مصنوعات

عمر سے متعلق متعدد مخصوص بیماریاں ٹوکوفیرولز اور ٹوکوٹرینول کی کم مقدار اور سیرم کی سطح سے منسلک ہیں۔ہم نے اس بارے میں موجودہ شواہد کا جائزہ لینے کے لیے ایک جائزہ لیا: (1) ٹوکوفیرولز اور ٹوکوٹرینولز کی انٹیک اور سیرم کی سطح اور عمر سے متعلق پیتھالوجیز (آسٹیوپوروسس، سارکوپینیا اور علمی خرابی) کے درمیان تعلق؛اور (2) ان اسامانیتاوں کے علاج کے لیے زیادہ سے زیادہ خوراک کی تھراپی یا ٹوکوفیرولز اور ٹوکوٹرینول کے ساتھ اضافی۔اس جائزے میں 51 اہل مطالعہ شامل تھے۔حالیہ لٹریچر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ ہڈیوں، پٹھوں کے بڑے پیمانے اور علمی افعال پر ٹوکوفیرولز اور ٹوکوٹرینول کی کم مقدار اور سیرم کی سطح کے نقصان دہ اثر کو دیکھتے ہوئے، طرز زندگی میں تبدیلی ان مخصوص عمر سے متعلقہ پیتھالوجیز کی روک تھام کے لیے بنیاد ہونا چاہیے۔ وٹامن ای کی کمی کی حالت میں۔عمر رسیدہ افراد میں وٹامن ای کی کمی اور اس کے منفی ارتباط سے بچنے کے لیے زیادہ سے زیادہ خوراک کا علاج، جیسے کہ زیادہ سوزش اور آکسیڈیشن، کا مقصد مخصوص غذائی اہداف حاصل کرنا ہے۔یہ اہداف اس کے ذریعے حاصل کیے جانے چاہئیں: بزرگ افراد کا مخصوص ذاتی نوعیت کے غذائی پروگراموں سے الحاق جس کا مقصد جسمانی وزن کو حاصل کرنا اور/یا برقرار رکھنا ہے (غذا کی کمی سے بچنا)؛وٹامن ای سے بھرپور غذا کی مقدار میں اضافہ کریں، جیسے تیل والے بیجوں کے مشتقات (خاص طور پر گندم کے جراثیم کا تیل)، زیتون کا تیل، ہیزلنٹس، اخروٹ، بادام، اور وٹامن ای سے بھرپور اناج (جیسے کہ چاول کی مخصوص کھیتی ٹوکوٹرینول سے بھرپور) یا وٹامن ای سپلیمنٹس لیں۔اس صورت میں، وٹامن ای کو ذاتی طریقے سے یا تو پیتھالوجی کے نتائج کے لیے یا بغیر کسی منفی اثرات کے صحت مند عمر اور لمبی عمر کے حصول کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔